腰痛や関節痛はこれで改善!~元気な生活を取り戻せる方法~

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関節に効果的な成分

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代表的な成分

関節痛に効果的として代表的な成分と言えばグルコサミンです。メディアでも多く取り上げられるようになった為、今ではサプリメントを利用してグルコサミンを摂取するひとが増えてきています。グルコサミンの場合、カニやエビなどの甲殻類や貝の殻などに多く含まれており、毎日の食事の中で摂取するのが難しいとされています。その為、サプリメントを利用する人が多いのです。関節痛の場合、関節の軟骨成分がすり減ることによって痛みを発生します。軟骨がすり減ると骨と骨を繋ぐクッションがなくなってしまうのです。こうした軟骨のクッション性を高める効果があるのがグルコサミンで、摂取し続けることによって関節痛の痛みを軽減することもできるでしょう。

コンドロイチンやコラーゲンも重要

関節痛に効く成分は、他にもコンドロイチンやコラーゲンなどが挙げられます。コンドロイチンの場合、グルコサミン同様に関節痛の痛みを和らげる働きを持っています。コンドロイチンは関節痛の予防や、疾患初期や中期の症状に効果的と言われているので、最近関節の動きが悪いと感じ始めた時に摂取し始めるのが良いでしょう。コラーゲンの場合、身体に必要な成分として関節以外にもあらゆるパーツに存在しています。身体に存在するコラーゲンのうち、2割は軟骨に含まれていると言われているので、摂取することによって、軟骨のクッション性をキープすることができます。健康的な軟骨をキープしたいという人にも向いているでしょう。サプリメントで摂取する軟骨の場合、サプリメントによって動物性や植物性、海洋性と原料が異なるので、アレルギーを抱えている人は事前にチェックしておくことが肝心です。

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